防彈咖啡,減肥,體型雕塑,輕鬆減重,健康瘦身,

以下是一個從48公斤,因為傳說的幸福肥,胖到59點多公斤的逆轉故事,(明天捕我以前的胖下半身照要找一下照片,下半身根本就跟賭俠一樣不拍照的跟現在的照片)以前只有嘴巴說要減肥,一直到我真的褲子都穿不下了(也沒馬上減,見了胖胖棺材掉了淚才開始認真),從59點多瘦到我今天量體重53.6,請準備好鹹酥雞開始聽故事了

在2017年大概年中的時候吧!我會知道防彈咖啡是小姑說的,說還要加上生酮飲食,當時我並沒有這麼做,因為我是攋癌格主加手殘黨團員,而且我一直以為防彈咖啡是一種昂貴的即溶瘦身咖啡什麼的,就是一盒好幾千那種東東

結果就在11月因為姑姑從台北回來大家聚餐,小姑才又提到防彈咖啡,然後她說她跟老公已經瘦了快10公斤了!!!

我才認真在旁邊筆記,原來防彈咖啡是要DIY的咖啡,一直誤會了!接下來我要介紹我自己自我流的泡咖啡方法

首先,工欲善其事巴拉巴拉,準備以下雞絲

咖啡,奶油,椰子油!主角就是這三樣啦(๑•̀ㅂ•́)و✧

自己喜歡的咖啡豆或咖啡粉,討厭酸的選中深焙,重焙是苦苦der,或是調和豆,我是都自己調,畢竟咖啡自己要喝的,自己喜歡最重要

奶油我推藍絲可,伊思妮本人覺得味道比較不對,但做甜點很棒,藍絲可喝起來比較香濃,安佳小編是不建議做防彈咖啡,我喝不慣,但請各位自己選擇喜歡der!因為奶油剛好沒啦!所以等下要去試買沒用過的草飼無鹽奶油(燈塔牌新買的補照片)

一定要有磅秤呀!老爺喜歡金屬的就買金屬的,這個磅秤缺點是按鍵難按

快煮壺根本就是防彈咖啡好噴友,加熱快又支援手沖功能,如果自己要喝的用少一點更快,然後不要超過指示線,水滾時會溢出來,電的東西怕水!千萬記得

咖啡濾杯跟咖啡壺是基本的,可以看一杯要泡多少量,我比較不建議使用濾紙,就算冲過還是能感覺到濾紙的味道,老爺則是什麼都無感🙈🙈

泡過的咖啡會回冲,因為老爺很愛喝咖啡跟茶,冲淡一點咖啡因比較不會過量(要蓋起來唷!才可以避免蚊蟲)

初榨椰子油大概25度就會開始變成棟狀了,其實我挺喜歡的,感覺像在挖什麼寶一樣 哈哈哈哈

假鬼假怪的貝小編我~有自備奶油的家,比較方便每天泡不用打開紙包裝開來開去

我幫老爺用濾紙泡,懶一點我就直接放在磅秤上秤水量,不用在泡完倒到杯子

別怕油膩膩,就是奶油在支撐飽足感,剛做好是這樣,等下我們就要帶他去天旋地轉一下啦~~

我家有個小咖啡美酒吧!對我來說超方便的,燈我就自己弄個省電的直調燈,獨立開關方便多了

然後是果汁機,本來妹是建議我去IKEA買簡易的隨手打泡機,應該是39元,我是買了,可是覺得不夠細膩,如果只是要打成奶茶色買那個就好,喜歡細膩的就用果汁機,剛好家裡閒置一台無敵果汁機,買好久了,打咖啡豆、果汁甚至香菇綠豆都可以,又便宜,親~自個兒上露天搜一下吧!買開關式插座就不用拔來拔去的麻煩

我用自己調和的咖啡豆,咖啡跟水比例約1:14,自己再調濃淡,然後我是從10g奶油10g椰子油開始,約兩個禮拜改20g,11/14開始到今天兩個月了我瘦了6公斤,最重59多接近60,是我最胖的體重,目前53.6(裸秤),但我沒有走全生酮飲食,只是早餐改防彈咖啡,晚上8點後盡量不吃,中餐大概在下午2點~3點吃,晚餐就偶爾吃蛋

一杯香濃好喝的防彈咖啡出場啦!!如果要試新咖啡豆比例我就不加膠原蛋白,才不會變成走味的咖啡,幸好我加的膠原蛋白是不會變難喝的那種,我怕腥味

防彈咖啡

老爺就沒辦法,他不吃東西不行,而且沒有認真喝,是因為這幾天我跟他說我真的有瘦,他才開始跟進,所以他小瘦1公斤

現在我還要說個重點:

因為我是上半身跟臉完全不胖的人,就是下半身像是別人的身體,所以我有踩健身車運動,每天40分,然後做一下骨盆調整操,我骨盆摔過有歪斜長短腳要調整,褲子整個鬆超多,穿上舊褲子,才知道自己瘦了那麼多!

喝防彈咖啡記得視自己身體狀況,我是都會額外補充B群一些維生素等等,然後水一定要多喝,每天我都2000cc,皮膚也順便變好,我的背也幾乎不藥而愈了,因為運動又喝水的關係,防彈咖啡是很好的輔助品,但要瘦得漂亮又健康記得,水跟運動不能少哦!

減重體型雕塑很辛苦,可是很值得,對了記得買個電子磅秤,貝貝買的是可以量很多數據的,這樣才能知道進度,而且它也有課程可以選,希望農曆年可以穿下理想的牛仔褲!

這個高科技體重機的好處是全家用一台就好,然後課程很詳細,分析也很詳細,小編目前只做了矯正駝背,不過要注意一點,絕對要在平地上量,有次我加體重機卡到狗女兒小艷的毛,量了好幾次都不准,後來才發現底座黏了一堆她的狗毛

我上一年要騎XBIKE瘦身,後來是因為我去看整骨他叫我不要騎屁股會變大,其實這次我就不管那麼多了,以健康為出發,騎到現在只有瘦沒有胖!

請注意,如果身體是屬於亞健康者還是要諮詢一下家庭醫生,因為我曾在藥妝店上班,所以對於喝的過程(包含老爺)都是特別注意的,因為要突然改變飲食習慣,除了決心跟毅力還要有一些健康知識!

我會整理好,喝前喝後的照片,因為現在太冷了!請恕我繼續躲在棉被裡面打字~

明天再來補充啦!吃飯去~

防彈咖啡,減肥,體型雕塑,輕鬆減重,健康瘦身

金貝貝

金貝貝

大齡女子加碼字狗一枚,興趣是插插花泡泡茶說出來也沒人相信╮(╯_╰)╭
平日偽裝:時尚偽文青
真實面目:玩大富翁總是贏的5歲小女孩
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金貝貝